면도 다크 초콜릿 바나나 푸딩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 잘 익은 바나나 2 개
• 비 단풍 두부 1 컵 (8 온스)
• 가벼운 용설란 꿀 2 큰술
• 바닐라 1 티스푼
• 대쉬 그라운드 계피
• 다크 초콜릿 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  블렌더에는 바나나, 두부, 아가베 넥타, 바닐라 및 계피가 결합되어 있습니다. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 4 개의 개별 서빙 그릇에 붓거나 숟가락. 짙은 초콜릿을 뿌린 탑. 서빙하기 전에 느슨하게 덮고 최소 1 시간 또는 최대 4 시간 동안 식히십시오.

팁

아이콘 : 글루텐 프리, 채식, 에너지 증진

팁:

바나나 맛을 강조하기 위해 고품질 다크 초콜릿을 사용하면 여분의 항산화 제가 제공됩니다.

영양 사실

1 회 섭취량 : 179 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 1 mg 콜레스테롤, 24 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 2 g 섬유, 21 g 설탕, 5 g 단백질.