바베큐 처트니 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 양파 1 개, 쐐기 모양
• 껍질을 벗긴 고기 파운드 3 파운드 (가슴살, 허벅지 및 나지만)
• ¼ 티스푼 소금
• ⅛ 작은 술 후추
• ½ 컵 망고 처트니
• ⅔ 컵 바베큐 소스
• 카레 가루 1 작은 술
• 뜨거운 밥 2 ~ 3 컵
• 잘게 썬 망고 (선택 사항)
• 다진 파 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에 양파를 놓습니다. 닭고기를 추가하십시오; 소금과 후추를 뿌린다. 큰 처트니 조각을 자르십시오. 작은 그릇에 처트니, 바베큐 소스 및 카레 가루를 섞습니다. 닭고기를 부어주세요.

• 2 단계

  6 ~ 7 시간 동안 저온 설정 또는 3 ~ 3 1/2 시간 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  원하는 경우 다진 망고 및 / 또는 파로 밥을 버립니다. 쌀 위에 닭고기와 처트니 혼합물을 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 538 칼로리, (3 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 138 mg 콜레스테롤, 647 mg 나트륨, 57 g 탄수화물, 2 g 섬유, 29 g 설탕, 48 g 단백질.