차례:
성분
지도
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오븐을 화씨 425 도로 예열하십시오. 얕은 로스팅 팬에서 스쿼시 붉은 양파와 카레 가루를 섞으십시오. 1 큰술 오일로 이슬비; 코트에 부드럽게 던지기. 야채를 한 층에 펴십시오. 약 20 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 덮지 않은 로스트. 오븐 온도를 350 ° F로 줄입니다.
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4 쿼트 더치 오븐에서는 구운 야채, 국물, 콩 및 말린 살구를 결합합니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 끓여서 10 분 동안 덮었다; 약간 식히십시오. 한 번에 절반 씩 야채 혼합물을 푸드 프로세서 또는 블렌더로 옮깁니다. 매끄러 워질 때까지 덮고 처리하거나 혼합하십시오. 순수 혼합물을 더치 오븐으로 되 돌린다. 열을 통해.
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한편, 작은 그릇에 호두, 1 티스푼 오일 및 육두구를 결합하십시오. 코트에 부드럽게 던지기. 가공되지 않은 베이킹 시트에 견과류를 뿌립니다. 칠분 또는 황금색으로 구워 질 때까지 굽습니다. 닭고기가 따뜻하지 않은 경우 포장 지침에 따라 재가열하십시오.
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국물을 얕은 그릇에 넣습니다. 닭고기, 호두 혼합물 및 실란트로를 얹습니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 577 칼로리, (9 g 포화 지방, 5 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 167 mg 콜레스테롤, 1905 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 6 g 섬유, 11 g 설탕, 44 g 단백질.
