처트니 드레싱 치킨 멜론 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 처트니 ¼ 컵
• 샐러드 유 2 큰술
• 식초 2 큰술
• 디종 스타일 겨자 2 티스푼
• 간장 2 작은 술
• ¼ 티스푼 구운 참기름
• pepper 티스푼 으깬 고추
• 반쪽 작은 정향 마늘 1 개
• 닭고기 또는 칠면조 요리 2 1/2 컵을 한입 크기의 스트립 (약 12 온스)으로 자릅니다.
• 허니 듀 멜론 또는 멜론 덩어리 2 컵
• ½ 컵 통조림 썰어 물 밤, 배수 및 반으로
• 반 컵 반으로 움푹 파인 어둡고 달콤한 체리 또는 등분 씨없는 붉은 포도
• cash 컵 캐슈 반
• 파 1 개, 슬라이스 (2 큰술)
• 빨간색 또는 흰색 샐러드 양배추 잎 또는 양배추 양배추 잎
• 신선한 향신료 1 테이블 스푼

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 블렌더 용기 또는 푸드 프로세서 보울에서 처트니, 샐러드 오일, 식초, 겨자, 간장, 구운 참기름, 고추 및 마늘을 섞습니다. 순수해질 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 드레싱을 따로 보관하십시오.

• 2 단계

  큰 샐러드 보울에는 닭고기 또는 칠면조 스트립, 멜론 덩어리, 물 밤, 체리 또는 포도 반쪽, 캐슈 및 파를 결합합니다. 샐러드 위에 드레싱을 붓는다. 가볍게 입히십시오.

• 3 단계

  샐러드 사보이 또는 양배추 양배추 잎을 가진 4 개의 샐러드 판을 선으로하십시오 상추 안감 판 사이에 닭고기 혼합물을 나눕니다. 잘린 향신료를 뿌린다. 4 인분을 만듭니다.

팁

드레싱 준비; 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 샐러드 재료를 결합하십시오. 덮고 최대 4 시간 동안 식히십시오. 드레싱을 추가하십시오; 지시대로 던지고 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 395 칼로리, (4 g 포화 지방, 76 mg 콜레스테롤, 331 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 28 g 단백질.