닭고기와 야생 쌀 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 6 온스 패키지 긴 곡물 및 야생 쌀 믹스
• 다진 양파 1 개 (1/2 컵)
• 줄기 셀러리 1 개, 다진 것 (1/2 컵)
• 버터 2 큰술
• 1 10.5 온스의 닭고기는 흰색과 야생 쌀 수프 또는 닭고기 수프 크림으로 응축됩니다.
• 사워 크림 ½ 컵
• dry 컵 드라이 화이트 와인 또는 닭고기 국물
• 신선한 바질 2 개 큰 스푼 또는 으깬 1/2 티스푼 말린 바질
• 닭고기 또는 칠면조 파쇄 2 컵
• 파마산 치즈를 잘게 썬 ⅓ 컵

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 쌀 믹스를 준비하십시오.

• 2 단계

  그 동안 오븐을 350도까지 예열하십시오. 큰 프라이팬에서는 양파와 셀러리를 매운 버터에서 중불로 익을 때까지 익히십시오. 수프, 사워 크림, 와인 및 바질을 저어주세요. 밥과 닭고기를 저어주세요.

• 3 단계

  혼합물을 미 분쇄 2 쿼트 베이킹 접시에 옮깁니다. 치즈를 뿌린다. 약 35 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮개를 벗겨냅니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 468 칼로리, (9 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 98 mg 콜레스테롤, 1339 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 29 g 단백질.