호박 수프 크림 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 3 큰술
• 잘게 다진 큰 양파 1 개 (1 컵)
• 다진 마늘 2 개
• ⅛ – 0.25 티스푼 으깬 고추
• 2 14 온스는 닭고기 국물 수 있습니다.
• 생 쌀된 orzo 또는 야생 쌀 ½ 컵
• 반 반, 가벼운 크림 또는 우유 1 ½ 컵
• 다용도 밀가루 1 큰술
• 1 15 온스 캔 호박
• 금이 간 후추 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 큰 냄비에 녹인 버터를 넣습니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오. 3 ~ 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주십시오. 분쇄 된 고추를 저어줍니다. 1 분 동안 요리하십시오. 국물 추가; 끓게하십시오. orzo 또는 밥에서 약동하십시오. 덮거나, 덮거나, 오르 조의 경우 약 10 분, 야생 쌀의 경우 또는 40 분 또는 오르 조 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 열과 조림을 줄입니다.

• 2 단계

  스크류 탑 항아리에는 반반 씩 밀가루를 섞습니다. 덮개; 잘 흔들어 결합하십시오. 오르 조 혼합물에 교반; 약간 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 호박을 저어주세요. 열을 통해. 절연 용기로 옮깁니다. 갈라진 후추로 각 서빙을 뿌린다. 6 ~ 8 개의 사이드 디쉬 서빙을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 234 칼로리, (8 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 40 mg 콜레스테롤, 614 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 설탕, 6 g 단백질.