크림 으깬 고구마 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 ~ 2 개의 고구마 (약 10 온스), 껍질을 벗기고 굵게 다진 것
• 다진 피칸, 아몬드 또는 호두 2 큰술
• 갈색 설탕 (선택 사항)
• dairy 컵 유제품 사워 크림
• 마가린 또는 버터 1 큰술
• 우유 1 테이블 스푼 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 10-15 분 동안 또는 끓을 때까지 끓는 물에 덮은 감자를 요리하십시오. 배수. 감자 으깨기로 으깨거나 저속에서 전기 믹서로 치십시오.

• 2 단계

  사워 크림과 마가린 또는 버터를 바르십시오. 필요한 경우 감자를 매끄럽고 푹신하게 만들기 위해 우유를 점차적으로 많이 넣으십시오. 필요한 경우, 냄비에 감자 혼합물을 넣으십시오. 열을 통해. 서빙 직전에 피칸, 아몬드 또는 호두를 저어주세요. 원하는 경우 갈색 설탕을 뿌린다. 2 인분을 만듭니다.

메뉴 제안 :

프라이드 치킨, 개 암 나무 열매에 옥수수, 이 감자는 풍성한 식사를합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 332 칼로리, (7 g 포화 지방, 17 mg 콜레스테롤, 106 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 4 g 단백질.