크림 구운 닭고기, 감자, 국수 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 통밀 국수 1 ½ 컵
• 올리브 오일 2 티스푼
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 한입 크기의 얇은 조각으로 자른 ½ 컵 당근 (1 매)
• 얇게 썬 셀러리 ½ 컵 (1 줄기)
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 백리향 1 티스푼
• 가금류 양념 1/2 티스푼
• 환원 나트륨 닭 국물 3 컵
• 1⁄2 컵 입방체, 껍질을 벗긴 황갈색 감자 (약 8 온스)
• 물 1/2 컵
• ¼ 티스푼 소금
• 잘게 잘린 구운 닭고기 1 1/2 컵 (가슴살 만)
• 냉동 완두콩 ½ 컵
• ½ 컵의 증발 된 무 지방 우유
• 갓 갈은 후추 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 국수를 요리하십시오. 배수. 핫 팬으로 돌아 가기; 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

• 2 단계

  한편, 4 ~ 5 쿼트 네덜란드 오븐 열 오일에서 중간 열에. 양파, 당근 및 셀러리를 추가하십시오. 가끔 저어 주면서 5 분간 요리합니다. 밀가루, 백리향 및 가금류 양념을 뿌린다. 1 분간 더 익힌다. 국물, 감자, 물 및 소금을 약동하십시오.

• 3 단계

  끓여야한다. 열을 줄입니다. 20 ~ 25 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 감자 으깨기를 사용하여 감자의 약 절반을 으깬다. 닭고기, 완두콩 및 증발 우유를 저어줍니다. 열을 통해. 국수를 저어주세요. 원하는 경우 각 서빙에 후추를 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 356 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 45 mg 콜레스테롤, 815 mg 나트륨, 53 g 탄수화물, 6 g 섬유, 9 g 설탕, 28 g 단백질.