바삭한 hominy 타코 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 아보카도 1 개, 반으로 자르고 껍질을 벗겨
• 라임 주스 1 큰술
• 코셔 소금 1/2 티스푼
• 식물성 기름 1 큰술
• 1 15.5 온스는 물을 흘리고 건조시킬 수 있습니다.
• 앵초 칠레 고추 1 테이블 스푼
• 커민 1 작은 술
• 8 6 인치 옥수수 또는 밀가루 또띠아
• 1 컵 통조림, 배수 된 노 팔리 토스 또는 구운 포블 라노 칠레 고추, 껍질을 벗기고 슬라이스
• 4 온스 퀴소 프레스코, 부서진

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 아보카도 반쪽을 넣으십시오. 라임 주스와 1/4 작은 술을 넣으십시오. 소금의; 포크로 으깬다.

• 2 단계

  큰 붙지 않는 프라이팬 열 매체에서 오일. 뜨거운 기름에 hominy를 첨가하고, 4-5 분 동안 또는 갈색으로 변하고 한쪽이 바삭 거리기 시작할 때까지 교반하지 않고 요리하십시오. 프라이팬을 열에서 제거하고 앵초 후추, 커민 및 남은 1/4 tsp에서 젓는다. 소금.

• 3 단계

  토르티야 사이에 아보카도 혼합물을 나누십시오. 바삭 바삭한 hominy, nopalitos 및 queso 프레스코를 꼭대기에 오르십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 143 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 10 mg 콜레스테롤, 316 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 3 g 섬유, 1 g 설탕, 4 g 단백질.