카레 칠면조 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 물 5 컵
• 1 3 온스 패키지 치킨 맛라면
• 카레 가루 2 ~ 3 티스푼
• 신선한 버섯 1 컵
• 큐브 칠면조 또는 닭고기 2 컵
• 중형 사과, 코어 드 및 굵게 다진
• ½ 컵 통조림 썰어 물 밤

지도

• 1 단계

  큰 사우에 판에서는 물, 면의 향이 나는 패킷 및 카레 가루를 결합하십시오. 끓여야한다.

• 2 단계

  국수를 나누십시오. 국수와 버섯을 냄비에 섞는다. 고기를 줄입니다. 3 분 동안 은밀히 끓인다. 칠면조, 사과, 물 밤을 저어줍니다. 열을 통해. 5 인분을 만듭니다.

식이 교환 :

전분 1 개, 살코기 2 개.

주방 팁 테스트 :

남은 칠면조 나 닭고기가 없다면 슈퍼마켓 델리에서 구운 닭고기를 사용하십시오. 또는 3/4 파운드의 껍질을 벗기지 않고 뼈가없는 닭 가슴살 반쪽을 으깨십시오. 닭고기를 1-1 / 2 컵의 물로 프라이팬에 넣으십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 12 ~ 14 분 동안 또는 닭고기가 부드러워지고 더 이상 분홍색이 아닌 때까지 끓입니다. 배수; 큐브로 잘라.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 221 칼로리, (1 g 포화 지방, 54 mg 콜레스테롤, 362 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 1 g 섬유, 20 g 단백질.