카레 케이준 양념 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• honey 컵 꿀
• 물 3 테이블 스푼
• 겨자를 준비한 3 큰술
• 녹은 마가린이나 버터 2 큰술
• 케이준 양념 2 ~ 3 티스푼
• 카레 가루 2 ~ 3 티스푼
• 레몬 주스 1 티스푼
• 다진 마늘 1 개
• 껍질이없는 뼈없는 닭 가슴살 6 개 (약 1-1 / 2 파운드)
• 뜨거운 밥 3 컵

지도

• 1 단계

  3 쿼트 사각형 베이킹 접시에서 꿀, 물, 겨자, 녹은 마가린 또는 버터, 케이준 양념, 카레 가루, 레몬 주스 및 마늘을 결합합니다. 잘 섞다. 닭 가슴살 반쪽을 넣고 코트로 돌리십시오. 단일 레이어로 정렬하십시오.

• 2 단계

  350도 F 오븐에서 약 30 분 동안 또는 닭고기가 부드러워지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 뚜껑을 벗겨 굽습니다. 뜨거운 밥으로 닭고기와 팬을 뚝뚝 떨어 뜨립니다. 6 인분을 만듭니다.

팁

꿀 혼합물을 결합하십시오; 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 438 칼로리, (2 g 포화 지방, 89 mg 콜레스테롤, 389 mg 나트륨, 47 g 탄수화물, 1 g 섬유, 35 g 단백질.