딜 치킨 오르 소 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 오조 파스타 8 온스
• 1 2 파운드는 구운 닭고기를 구입했습니다
• 버터 2 큰술
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 1 14 온스의 닭고기 국물
• 배수구 2 테이블 스푼
• 신선한 딜을 스푼 2 큰술
• 디종 스타일 겨자 1 큰술
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼
• 레몬 주스 1 큰술
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 티스푼 간 후추
• 베이비 패티 팬 스쿼시 2 컵, halved 또는 중간 노란색 여름 스쿼시 1 컵, 세로로 반으로 자른 슬라이스 (1-1 / 4 컵)
• 중간 크기의 빨간 달콤한 고추 1 개, 한 입 크기로 자릅니다 (1 컵)
• 얇게 썬 작은 붉은 양파의 1/2
• 구운 ¼ 컵 잣
• 신선한 딜

지도

• 1 단계

  오븐을 350 도로 예열하십시오. 포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수. 한편 뼈에서 닭고기를 제거하여 피부와 뼈를 버립니다. 두 개의 포크를 사용하여 굵은 닭고기를났습니다.

• 2 단계

  중간 냄비에 버터를 중간 열에 녹입니다. 밀가루를 저어주세요. 국물을 점차적으로 저어줍니다. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 케이 퍼, 2 큰 스푼 딜, 겨자, 레몬 껍질, 레몬 주스, 소금 및 후추를 약동하십시오.

• 3 단계

  큰 그릇에 요리 한 파스타, 파쇄 된 닭고기, 딜 혼합물, 스쿼시, 단 고추, 양파를 넣습니다. 혼합물을 분쇄되지 않은 3 쿼트 베이킹 접시에 옮깁니다.

• 4 단계

  약 35 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮고 굽습니다. 잣을 뿌려 신선한 딜을 추가합니다. 6 ~ 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 598 칼로리, (11 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 178 mg 콜레스테롤, 1724 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 42 g 단백질.