매운 체리 토마토 마리 나라에 계란 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 체리 또는 포도 토마토 3 컵
• 1 15 온스 캔 토마토 소스
• 다진 마늘 4 개
• 말린 이탈리아 조미료 2 작은 술
• 으깬 고추 ½ 티스푼
• ½ 티스푼 후추
• ¼ 티스푼 소금
• 신선한 바질 ½ 컵
• 계란 6 개
• 설탕을 첨가하지 않고 잘게 썰고 바삭하게 익힌 2 온스의 판세 타 또는 유기농 베이컨 (옵션)

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4qt를 코팅합니다. 스프레이 요리와 느린 밥 솥. 준비된 밥솥에서 다음 7 가지 성분 (소금을 통해)을 결합하십시오.

• 2 단계

  낮은 5-6 시간 또는 높은 2 1 / 2-3 시간 동안 덮고 요리하십시오. 낮게 사용하는 경우 높게 설정하십시오. 바질을 저어주세요. 계란을 커스터드 컵에 넣습니다. 토마토 혼합물에 들여 쓰기를하고 달걀을 들여 쓰기에 넣습니다. * 남은 달걀에 반복합니다. 계란을 25 ~ 35 분 이상 또는 원하는 때까지 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  원하는 경우 pancetta를 사용한 최고의 서빙.

*

커스터드 컵의 바닥을 소스에 눌러 간단히 들여 쓰기를 만들고 컵을 기울여 계란을 들여 쓰기에 넣습니다.

서빙 제안 :

원하는 경우 구운 고구마 또는 과일 샐러드와 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 274 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 194 mg 콜레스테롤, 868 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 2 g 섬유, 5 g 설탕, 14 g 단백질.