빠른 니코 아즈 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 2 작은 술
• 냉장 된 붉은 감자 웨지 2 컵
• 혼합 샐러드 채소 6 컵
• 3 2.6 온스 파우치 레몬 고추 청크 라이트 참치 *
• 체리 토마토 1 컵
• 얇게 썬 계란 2 개
• 화이트 와인 식초 2 큰술
• 올리브유 2 큰술
• 디종 스타일 겨자 1/2 작은 술
• ⅛ 작은 술 후추

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 중간 열에 버터를 녹입니다. 감자를 추가하십시오. 약 15 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 덮고 요리하십시오. 완전히 식히십시오.

• 2 단계

  4 개의 샐러드 용기에는 샐러드 채소, 참치, 토마토, 달걀 조각 및 감자가 골고루 쌓여 있습니다. 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 작은 그릇에 식초, 올리브 오일, 겨자, 후추를 섞습니다. 4 개의 작은 용기로 드레싱을 나눕니다. 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 3 단계

  봉사하려면 드레싱을 흔든다. 하나의 드레싱 부분을 하나의 샐러드 부분에 뿌립니다. 뚜껑을 덮고 흔들어서 결합하거나 포크로 결합하십시오.

*팁:

레몬 고추 참치를 찾을 수 없다면 약초로 만든 참치를 사용하십시오.

가지다:

토트하려면 샐러드와 드레싱 용기를 얼음 주머니가 달린 단열 봉지에 넣으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 247 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 125 mg 콜레스테롤, 543 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 4 g 섬유, 4 g 설탕, 20 g 단백질.