브로콜리와 국수 마늘 칠면조 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 8 온스의 신선한 중국식 계란 국수 또는 고급 계란 국수
• 갈은 칠면조 또는 돼지 고기 12 온스
• 다진 마늘 4 개
• 땅콩 기름 또는 식용유 2 작은 술
• 구운 참기름 1 작은 술
• 다진 브로콜리 2 컵
• 중간 크기의 당근 1 개, 얇은 2 인치 길이의 스트립으로 자릅니다.
• 갈은 생강 뿌리 1 큰술
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 닭 국물 ¼ 컵
• 병에 담긴 호 이신 소스 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 국수를 요리하십시오. 배수. 한편, 큰 프라이팬을 두거나 중간 정도 높은 열에 웍을 두십시오. 갈은 고기와 마늘을 넣고 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하십시오. 지방을 배출하십시오. 프라이팬에서 고기를 제거하십시오.

• 2 단계

  땅콩이나 식용유, 참기름을 프라이팬에 넣는다. 브로콜리, 당근, 생강 뿌리 및 고추를 첨가하십시오; 요리하고 2 분간 젓는다. 국물과 호 이신 소스를 저어주세요. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오.

• 3 단계

  국수를 야채에 볶습니다. 익힌 고기를 넣고 저어줍니다. 4 인분을 만듭니다.

메뉴 제안 :

막대기와 파파야 슬라이스 또는 파인애플 링으로 식사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 404 칼로리, (3 g 포화 지방, 81 mg 콜레스테롤, 436 mg 나트륨, 51 g 탄수화물, 4 g 섬유, 20 g 단백질.