참깨 라임 소스와 생강 칠면조 미트볼 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 가볍게 치는 계란 1 개
• 1 컵 판코 (일본식 빵 부스러기)
• ½ 컵 통조림 썰어 물 밤, 배수 및 잘게 다진
• 잘게 썬 신선한 실란트로 1/2 컵
• 신선한 생강 1 큰술
• 소듐 간장 1 큰술
• 참기름 1 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 소금 1/2 티스푼
• 카이엔 고추 1/4 티스푼
• 생 쌀된 지상 칠면조 1 ½ 파운드
• 잘게 썬 아몬드 1 컵
• 참깨 라임 소스

지도

• 1 단계

  오븐을 425 도로 예열하십시오. 큰 그릇에 계란, 판코, 밤, 실란트로, 생강, 간장, 참기름, 마늘, 소금 및 카이엔 고추를 섞습니다. 칠면조를 추가하십시오. 잘 섞다.

• 2 단계

  28 개의 미트볼 모양. 아몬드에 미트볼을 굴립니다. 호일 라이닝 15x10x1 인치 베이킹 팬에 미트볼을 단일 층에 넣습니다.

• 3 단계

  덮개를 벗지 않은 상태에서 15 ~ 20 분 동안 또는 완료 될 때까지 (165도 F) *. 참깨 라임 소스로 따뜻하게 드십시오. 28 개의 미트볼을 만듭니다.

* 주방 테스트 팁 :

미트볼의 내부 색상은 신뢰할 수있는 완료 표시기가 아닙니다. 화씨 미트볼은 화씨와 상관없이 165도 F로 조리됩니다. 미트볼의 완성도를 측정하려면 미트볼 중앙에 순간 읽기 온도계를 삽입하십시오.

** 설탕 대용품 :

Splenda® Granular, Equal® Spoonful 또는 패킷 또는 Sweet 'N Low® 벌크 또는 패킷 중에서 선택하십시오. 포장 지침에 따라 설탕 2 티스푼에 해당하는 제품 양을 사용하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 78 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 27 mg 콜레스테롤, 177 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 1 g 섬유, 0 g 설탕, 6 g 단백질.

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참깨 라임 소스

성분

• ¼ 컵 환원 나트륨 간장
• 물 1/4 컵
• 라임 주스 2 큰술
• 참기름 2 작은 술
• 설탕 2 티스푼 또는 설탕 대체물 ** 설탕 2 티스푼에 해당

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 간장, 물, 라임 주스 및 설탕을 결합하십시오. 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.