녹색 폭발 스무디 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 신선한 아기 시금치 잎 4 컵 포장
• 씨없는 녹색 포도 2 컵
• 중간 크기 바나나 1 개
• ¾ 컵, 다진 녹색 단 고추
• 무가당 사과 주스 ½ 컵
• 중간 크기의 Jalapeño Pepper의 1/2, 시드, 옵션

지도

• 1 단계

  믹서기 또는 식품 가공기에서 시금치, 포도, 바나나, 단 고추, 사과 주스 및 할라 페뇨를 함께 사용하십시오. 잘 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 혼합물은 약간 펄프하지만 거의 매끄러 워야합니다. 4 인분 (6 온스)을 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 109 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 27 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 3 g 섬유, 20 g 설탕, 2 g 단백질.