햄 잠 발라야 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 논 스틱 스프레이 코팅
• 다진 양파 1 컵
• ¾ 컵 다진 피망
• 다진 셀러리 ½ 컵
• 다진 마늘 1 개
• 입방체, 완전히 익힌 햄 2 컵 (약 10 온스)
• 1 14.5 온스 토마토, 자르기
• 닭 국물 1 ¼ 컵
• 말린 백리향 1/2 티스푼, ​​분쇄
• ⅛ – 0.25 티스푼 간 고추
• 베이 리프 1 개
• ¾ 컵 긴 곡물 쌀

지도

• 1 단계

  붙지 않는 스프레이 코팅으로 큰 프라이팬을 가볍게 코팅하십시오. 양파, 피망, 셀러리 및 마늘을 첨가하십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 중간 불로 익힌다.

• 2 단계

  햄, 배수되지 않은 토마토, 닭고기 국물, 백리향, 고추 및 베이 잎을 추가하십시오. 끓여야한다. 밥을 저어주세요. 열을 줄이십시오. 약 20 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오. 베이 리프 폐기 5 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 230 칼로리, 30 mg 콜레스테롤, 1020 mg 나트륨, 31 g 탄수화물, 16 g 단백질.