할라 페뇨, 게, 옥수수 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 2 큰술
• 냉동 전체 커널 옥수수 1 컵
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 ½ 컵 (1 작은)
• 다진 마늘 1 개
• 사워 크림 ½ 컵
• ½ 컵 마요네즈 또는 샐러드 드레싱
• ½ 컵 슬라이스 절인 잘 라페 뇨 칠레 고추, 배수 및 다진
• 우스터 셔 소스 1 티스푼
• 병에 든 고추 소스 1 티스푼 (선택 사항)
• 2 6 온스 캔 게살, 배수, 박편 및 연골 제거
• 1 컵, 몬트레이 잭 치즈 (4 온스)
• 파마산 치즈 강판 2 큰술
• 푸른 옥수수 칩

지도

• 1 단계

  중간 프라이팬에 버터가 녹을 때까지 중간 열에 가열합니다. 냉동 옥수수, 달콤한 고추 및 마늘을 첨가하십시오; 약 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하고 약동하십시오.

• 2 단계

  중간 그릇에 사워 크림, 마요네즈, 할라 페뇨 고추, 우스터 셔 소스 및 원하는 경우 고추 소스를 결합합니다. 옥수수 혼합물, 게살, 몬트레이 잭 치즈를 저어주세요. 게 혼합물을 1-1 / 2- 쿼트 슬로우 쿠커로 옮깁니다.

• 3 단계

  약 1-1 / 2 ~ 2 시간 동안 또는 가열 될 때까지 저온 설정을 덮고 요리하십시오. 파마산 치즈를 뿌린다. 푸른 옥수수 칩과 함께 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 65 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 18 mg 콜레스테롤, 108 mg 나트륨, 2 g 탄수화물, 0 g 섬유, 0 g 설탕, 3 g 단백질.