멜론 자메이카 돼지 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 뼈없는 돼지 고기 안심 1 1/2 파운드, 1-1 / 2 인치 큐브로 자릅니다.
• 2 개의 적 양파
• 볶은 땅콩 기름 또는 땅콩 기름 2 큰술
• 자메이카 저크 조미료 4 티스푼
• 작은 단 물 멜론의 1/4, 2 인치 큐브로 자른다
• 작은 멜론의 ½, 2 인치 큐브로 자릅니다
• 꿀 1 큰술

지도

• 1 단계

  돼지 고기 큐브와 양파를 기름과 저크 조미료로 균등하게 코팅 될 때까지 중간 혼합 용기에 넣습니다. 돼지 고기, 양파, 단물 및 멜론 조각과 함께 12 인치 꼬치 8 개를 번갈아 끼 웁니다.

• 2 단계

  그릴에 살짝 기름칠 한 돼지 고기 꼬치를 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 18 ~ 24 분 동안 또는 돼지 고기가 익고 분홍색이 남지 않을 때까지 굽습니다. 그릴에서 제거하십시오. 꿀 솔. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 321 칼로리, (3 g 포화 지방, 110 mg 콜레스테롤, 379 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 1 g 섬유, 37 g 단백질.