레몬 페스토 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ½ 컵 멀티 그레인 펜네 파스타
• 통조림으로 만들어진 통조림 콩 통조림 ½ 컵
• ½ 컵 자른 녹색 콩, 요리
• 바질 페스토를 구입 한 1 ~ 2 큰술
• 레몬 주스 1 티스푼
• 파마산 치즈 1 큰술
• 으깬 고추
• 레몬 웨지

지도

• 1 단계

  작은 냄비에 1/2 컵 멀티 그레인 펜네 파스타를 9 분 동안 물에 끓입니다. 열에서 제거하십시오. 카 넬리 니 콩 1/2 컵을 헹구고 물기를 뺀 다음 1/2 컵 조리 한 녹두를 팬에 넣습니다. 덮개; 2 분 동안 그대로 두십시오. 2 큰술 예비. 식수. 파스타 혼합물을 배출하십시오. 예약 된 식수 1 ~ 2 테이블 스푼으로 팬으로 돌아갑니다. 바질 페스토를 구입하고 1 tsp. 레몬 주스를 팬에; 코트를 던지기. 1 큰술로 뿌린다. 파마산 치즈와 파쇄 된 붉은 고추. 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 387 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 9 mg 콜레스테롤, 543 mg 나트륨, 55 g 탄수화물, 12 g 섬유, 5 g 설탕, 19 g 단백질.