라이트 앤 탠지 아시아 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 레시피 달콤하고 칙칙한 드레싱
• 로메인 상추 또는 찢어진 포장 된 혼합 샐러드 채소 14 컵
• 얇게 썬 파 8 개
• 잘게 잘린 닭고기 또는 칠면조 가슴살 2 컵
• 1 개의 작은 무, 껍질을 벗기고, 세로로 반으로 자르고, 얇게 썰거나, 무를 1 컵
• 버터 3 큰술
• 닭고기 또는 오리엔탈라면
• 마른 볶은 땅콩 1 컵

지도

• 1 단계

  오븐을 350 도로 예열하십시오. 달콤하고 칙칙한 드레싱을 준비하십시오. 시원한. 4 또는 5 사분의 사발에서는 양상추, 양파, 닭고기 및 무를 결합하십시오. 덮개; 서빙 시간까지 냉장 보관하십시오. 15x10x1 인치 베이킹 팬에 버터를 넣으십시오. 오븐에 1-2 분 동안 또는 버터가 녹을 때까지 두십시오. 라면을 작은 조각으로 나눕니다. (아래의 스위트 앤 탱키 드레싱을 위해 하나의 조미료 패킷을 사용하십시오. 다른 것을 버립니다.) 국수와 땅콩을 핫 버터에 볶습니다. 한 번 교반하면서 약 15 분 또는 바삭 바삭하고 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다. 시원한. 상추 혼합물에 뿌린다. 드레싱과 이슬비. 잘 던져 버립니다. 즉시 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 293 칼로리, (4 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 29 mg 콜레스테롤, 440 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 3 g 섬유, 13 g 단백질.

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달콤하고 칙칙한 드레싱

성분

• sugar 컵 설탕
• ¼ 컵 참기름
• ¼ 컵 사이다 식초
• 간장 2 큰술
• 라면의 패킷 조미료 1 개

지도

• 1 단계

  작은 냄비에 설탕, 참기름, 사이다 식초, 간장 및라면 국수의 조미료 패킷을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 끓인 채로 1 분. 완전히 식히십시오. 샐러드 혼합물에 첨가하기 전에 휘젓습니다. 12 인분 (1-3 / 4 컵)을 제공합니다.