혼합 채소와 과일 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 혼합 채소 찢기 4 컵
• 신선한 버섯 1 컵
• 1 컵 신선한 블루 베리, 라즈베리, 1/4 딸기 및 / 또는 통조림 만다린 오렌지 섹션, 배수
• orange 컵 오렌지 주스
• 샐러드 오일 4 티스푼
• 갈색 겨자 4 티스푼
• 설탕 1⁄2 작은 술
• 신선한 민트 1⁄2 작은 술 또는 말린 민트 1/4 작은 술
• ¼ 티스푼 소금
• ⅛ 작은 술 후추

지도

• 1 단계

  큰 사발에서 샐러드 채소, 버섯 및 과일을 부드럽게 함께 던지십시오.

• 2 단계

  드레싱을 위해 스크류 탑 항아리에 오렌지 주스, 오일, 갈색 겨자, 설탕, 민트, 소금 및 후추를 결합하십시오. 덮을 때까지 덮고 흔 듭니다. 샐러드 위에 이슬비. 코트를 부드럽게 던지기. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 97 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 248 mg 나트륨, 12 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 단백질.