땅콩 버터, 바나나 및 베이컨 오트밀 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 뜨거운 준비된 오트밀 1 컵 *
• ½ 작은 바나나, 슬라이스
• 바삭 바삭하게 익히고 부서진 베이컨 1 개
• 땅콩 버터 1 큰술

지도

• 1 단계

  서빙 접시에 오트밀을 넣으십시오. 바나나, 베이컨, 땅콩 버터가 들어 있습니다. 먹기 전에 소용돌이 친다.

* 귀리 요리하기 :

이 조리법에서는 퀵 쿠킹, 롤링 또는 스틸 컷 귀리를 사용할 수 있습니다. 포장 방향에 따라 귀리를 준비하십시오. 1/2 컵의 마른 귀리가 1 컵의 요리를하게됩니다. 빠른 요리 귀리의 경우 : 1 분 동안 은은하게 끓입니다. 일반 롤 귀리 : 5 ~ 7 분 동안 은은하게 끓입니다. 덮은 채로 3 분 동안 그대로 두십시오. 스틸 컷 귀리의 경우 : 중간 냄비에 요리합니다. 끓여서 25 분에서 30 분 동안 덮었다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 321 칼로리, (3 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 9 mg 콜레스테롤, 266 mg 나트륨, 39 g 탄수화물, 6 g 섬유, 7 g 설탕, 12 g 단백질.