무화과, 캐러멜 양파, 리코 타 피타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 1 큰술
• 올리브 오일 1 큰술
• Vidalia 또는 Maui와 같은 단 양파 1 개는 세로로 반으로 얇게 얇게 썰었습니다.
• 설탕 1 작은 술
• ¼ 티스푼 소금
• ⅛ 작은 술 후추
• 발사믹 식초 1 큰술
• ½ 컵 부분 탈지 리코 타 치즈
• 신선한 타라곤 한 스푼
• 통밀 피타 빵 라운드 2 개
• 4 분의 6 – 8 신선한 무화과
• 잘게 잘린 호두 ¼ 컵, 토스트 (선택 사항)
• 꿀 1/4 컵

지도

• 1 단계

  캐러멜 양파의 경우, 큰 프라이팬 열 버터와 중저 열 이상의 오일. 양파를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 13-15 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어주십시오. 폭로 설탕, 소금, 후추를 넣고 약동하십시오. 요리하고 3 ~ 5 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 중간 정도 높은 열에서 저어줍니다. 발사믹 식초를 넣고 저어 프라이팬 바닥에서 갈색으로 된 부분을 긁어 낸다. 열에서 제거하십시오.

• 2 단계

  작은 사발에서는 리코 타 치즈와 타라곤을 함께 약동하십시오; 따로.

• 3 단계

  피타 빵 라운드를 반으로 자릅니다. 전자 레인지 안전 종이 타월로 포장하십시오. 10-20 초 동안 또는 따뜻해질 때까지 100 % 전력 (높은)의 전자 레인지.

• 4 단계

  리코 타 혼합물을 피타 반쪽으로 나누어 골고루 퍼지십시오. 캐러멜 처리 된 양파, 무화과 및 원하는 경우 호두가있는 층. 꿀 이슬비.

앞서 만들기 :

캐러멜 양파를 준비하고 리코 타와 타라곤을 결합하십시오. 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 1 분 동안 100 % 출력 (높은)으로 전자 레인지의 캐러멜 양파를 다시 데 웁니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 318 칼로리 (4g 포화 지방, 1g 다중 불포화 지방, 4g 단일 불포화 지방), 17mg 콜레스테롤, 345mg 나트륨, 55g 탄수화물, 5g 섬유, 32g 설탕, 8g 단백질.