차례:
성분
지도
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오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 10 인치 오븐 안전 논 스틱 프라이팬에서 감자를 중간 불로 뜨거운 기름에 5 분 동안 익힌다. 당근을 추가하십시오; 감자와 당근이 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 5 분 동안 요리합니다.
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중간 사발에서 계란, 파, 소금 및 후추의 절반을 함께 터십시오. 계란 혼합물을 감자에 붓습니다. 약 18 분 동안 또는 프리 타타가 건조 해 보일 때까지 굽지 않았습니다. 오븐에서 frittata를 제거하십시오. 와이어 랙에 5 분 동안 그대로 두십시오.
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한편 토퍼는 작은 그릇에 남은 파, 체리 토마토, 마늘, 파슬리 등을 부드럽게 뿌린다. 따로.
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주걱으로 프라이 타에서 frittata의 가장자리를 풉니 다. 프라이팬 위에 큰 서빙 플래터를 놓습니다. 두 손으로 플래터와 프라이팬을 뒤집어 프리 타타를 플래터에 풉니 다. 쐐기 모양으로 frittata를 자릅니다. 파 토퍼와 함께 제공합니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 258 칼로리, (4 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 372 mg 콜레스테롤, 267 mg 나트륨, 18 g 탄수화물, 3 g 섬유, 2 g 설탕, 15 g 단백질.
