빠른 야채 카레 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 16 온스 패키지 냉동 아기 리마 콩
• 물 1/2 컵
• 1 15 온스 캔 토마토 소스에 마늘과 양파
• 카레 가루 1 1/2 티스푼
• 스페인 식 쌀 요리 2 8.8 온스 파우치
• 얇게 썬 파 또는 얇게 썬 신선한 실란트로
• 올리브 오일 (옵션)

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 콩과 물을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 끓여서 5 분 동안 덮었다. 토마토 소스와 카레 가루를 저어줍니다. 끓는 소리로 돌아갑니다. 열을 줄이십시오. 끓인 후 3 분 동안 끓인다.

• 2 단계

  한편, 포장 방향에 따라 밥을 데 웁니다. 4 접시의 한쪽에 밥을 숟가락; 쌀과 함께 숟가락 콩 혼합물. 파를 뿌린다. 올리브 오일로 이슬비. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 385 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 939 mg 나트륨, 72 g 탄수화물, 9 g 섬유, 3 g 설탕, 14 g 단백질.