Orzo와 팥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 14 온스의 닭고기 국물
• 물 1/2 컵
• 말린 오르 조 파스타 1 컵 (로사 마리나)
• 잘게 썬 양파 ¼ 컵
• 프로방스 또는 말린 이탈리아 조미료 1 작은 술
• 1 15 온스 팥과 핀토 콩, 헹굼 및 배출 가능
• 1 온스의 햄 또는 요리 된 햄, 얇은 조각으로 자른다 (약 1/3 컵)
• 신선한 플랫 리프 파슬리 2 개 큰 스푼
• 파마산 치즈를 잘게 썬 ⅓ 컵

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 닭고기 국물과 물을 결합하십시오. 끓게하십시오. 생 쌀된 orzo, 양파 및 herbes de Provence에서 약동하십시오. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 12-15 분 동안 또는 오르 조 (Orzo)가 부드러워지고 대부분의 액체가 흡수되어 자주 저 어질 때까지 덮지 않은 상태로 끓인다.

• 2 단계

  볶은 콩, 퀴 토우 또 또는 햄, 파슬리를 저어줍니다. 열을 통해. 파마산 치즈를 곁들인 최고의 개인 서빙. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 350 칼로리, (1 g 포화 지방, 11 mg 콜레스테롤, 1118 mg 나트륨, 61 g 탄수화물, 7 g 섬유, 18 g 단백질.