바다 소금과 지역 꿀 구운 가보 스쿼시 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 겨울 스쿼시 4 – 5 파운드 (도토리, 버터 넛, 카보 차 또는 쿠리와 같은 2 종 이상 사용), 파종 (박피하지는 않음) 및 1 인치 두께 슬라이스 또는 웨지로 자릅니다 *
• 올리브유 3 큰술
• 꿀 2 큰술 (가능한 경우 지역 꿀 사용)
• 바다 소금 ¼ 티스푼
• 갓 볶은 후추
• 세이지, 로즈마리, 백리향, 오레가노 및 / 또는 마요라 나와 같은 신선한 허브를 약 2 ~ 3 큰술
• salt 작은 술 바다 소금
• 꿀 1 티스푼 (가능한 경우 현지 꿀 사용)

지도

• 1 단계

  오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 호일이있는 두 개의 큰 얕은 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 따로. 스쿼시를 매우 큰 그릇에 넣으십시오. 기름에 이슬비와 꿀 2 큰술. 손끝으로 기름과 꿀을 스쿼시 조각에 문질러 고르게 코팅하십시오. 1/4 작은 술 바다 소금과 후추를 뿌린다. 스쿼시 조각을 준비된 베이킹 팬에 단일 층으로 배열하십시오.

• 2 단계

  포크 나 작고 날카로운 칼로 찌를 때 30 ~ 45 분 정도 굽거나 구워 질 때 조각을 한두 번 돌리십시오.

• 3 단계

  스쿼시를 서빙 플래터 또는 그릇에 옮깁니다. 신선한 허브와 1/8 작은 술 바다 소금을 뿌린다. 꿀 1 작은 술과 이슬비. 따뜻하게 봉사하십시오.

* 주방 테스트 팁 :

각 스쿼시를 조각으로 잘라서 스쿼시 모양을 활용하십시오. 예를 들어, 도토리 스쿼시를 반 또는 1/4 서클 또는 슬라이스로 자르고 버터 넛 스쿼시 목을 원으로 자른 다음 원을 반으로 줄이고 나머지 버터 넛 스쿼시를 웨지로 자릅니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 119 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 80 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 3 g 섬유, 9 g 설탕, 2 g 단백질.