딸기 비네 그레트와 연어 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 혼합 샐러드 채소를 찢은 4 컵
• 2 2.5 온스 파우치에 껍질이없고 뼈가없는 연어, 배수
• 신선한 딸기 반 컵
• 신선한 바질 한 스푼
• 백 발사믹 식초 3 큰술
• 꿀 2 작은 술
• 생강 1/4 티스푼
• 대쉬 카이엔 고추
• 다진 피칸 2 큰술

지도

• 1 단계

  큰 그릇에 샐러드 채소, 연어, 딸기 1/3 컵, 바질을 함께 넣습니다. 두 개의 서빙 플레이트 사이에 녹색 혼합물을 나눕니다. 따로.

• 2 단계

  vinaigrette의 경우, 믹서기 또는 식품 가공기에서 나머지 2/3 컵 딸기, 흰색 발사믹 식초, 꿀, 생강 및 카이엔 고추를 결합하십시오. 매끄러 워질 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 접시에 채소 혼합물 위에 비네 그레트를 골고루 뿌립니다. 피칸을 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 244 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 25 mg 콜레스테롤, 251 mg 나트륨, 31 g 탄수화물, 4 g 섬유, 24 g 설탕, 16 g 단백질.