간단한 살사 프라이팬 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 녹색 스트립으로 자른 녹색 단 고추 1 개
• 붉은 단 고추 1 개
• 식용유 1 큰술
• 입방체 요리 감자 2 컵
• 입방체 요리 닭고기 1 ½ 컵
• 1 15.25 온스 전체 커널 옥수수, 배수
• 1 개의 15 온스는 까만 콩, 헹구고 배수 될 수 있습니다
• 16 온스 병 살사
• 유제품 사워 크림 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서는 후추 스트립을 식용유에 2 분간 끓입니다. 감자, 닭고기, 옥수수, 검은 콩 및 살사를 넣습니다. 부드럽게 저어줍니다.

• 2 단계

  약 10 분 동안 또는 가끔씩 저어 주면서 혼합물이 가열 될 때까지 중불로 덮어 덮어 요리합니다. 원한다면 사워 크림을 바르십시오. 4 ~ 6 인분을 만듭니다.

영양 참고 사항 :

이 요리의 저 나트륨 버전의 경우 저 나트륨 통조림 야채를 사용하고 무염 수에서 감자를 요리하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 243 칼로리, 31 mg 콜레스테롤, 744 mg 나트륨, 33 g 탄수화물, 8 g 섬유,