느린 밥솥 리오 그란데 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 이탈리안 소세지 8 온스
• 잘게 다진 작은 양파 1 개
• 2 15 온스 캔 검은 콩 냉장
• 몬테레이 잭 치즈 1⁄2 컵 (6 온스)
• 병에 담은 살사 1 ½ 컵
• 1 4 온스는 녹색 칠레 고추를 깍둑 썰기 할 수 있습니다
• 파쇄 된 몬트레이 잭 치즈 (선택 사항)
• 국 자형 옥수수 칩 및 / 또는 옥수수 칩

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서는 고기가 갈색이 될 때까지 중간 정도 높은 열로 소시지와 양파를 요리하십시오. 지방을 배출하십시오. 육류 혼합물을 3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커로 옮깁니다. 볶은 콩, 1 1/2 컵 치즈, 살사 및 칠레 고추를 볶습니다.

• 2 단계

  3-4 시간 동안 저열 설정 또는 1 1 / 2-2 시간 동안 고열 설정에서 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  서빙하기 전에 잘 저어주세요. 원하는 경우, 저온 설정시 슬로우 쿠커에서 최대 2 시간 동안 보온하십시오. 원하는 경우 추가 치즈를 뿌립니다. 또띠아 및 / 또는 옥수수 칩을 담그십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 70 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 10 mg 콜레스테롤, 279 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 설탕, 4 g 단백질.