연기가 자욱한 파인애플 아보카도 소스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 잘 익은 아보카도 2 개, 반으로 자르고 껍질을 벗기고
• 신선하거나 통조림으로 만들어진 파인애플 2 조각
• 사워 크림 2 큰술
• 신선한 실란트로 1 큰술
• 라임 주스 1 큰술
• 아 도보 소스에 잘게 썬 통조림 치 폴로 페퍼 1 티스푼
• ¼ 티스푼 소금
• 옥수수 칩 또는 모듬 야채 디퍼

지도

• 1 단계

  요리 용 스프레이로 그릴 팬을 가볍게 코팅하십시오. 중간 열에 열 그릴 팬. 아보카도 반쪽과 파인애플 슬라이스를 추가하십시오. 6 ~ 8 분 동안 또는 가열되어 황금빛 그릴 자국이 나타날 때까지 한 번 돌리십시오. 파인애플을 잘게 썬다.

• 2 단계

  다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 아보카도, 파인애플, 사워 크림, 실란트로, 라임 주스, 치 폴레 고추 및 소금을 넣습니다. 물개 부대. 재료를 결합하기 위해 손으로 가방을 반죽하십시오.

• 3 단계

  최대 8 시간 동안 식히십시오. 옥수수 칩과 아보카도 소스를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 172 칼로리, (1 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 1 mg 콜레스테롤, 160 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 3 g 섬유, 1 g 설탕, 3 g 단백질.