치즈 가루로 새우 볶음 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 빨강 및 / 또는 노랑 달콤한 고추 2 개
• ½ 컵 빠른 요리 hominy 밀가루
• 멕시코 치즈 블렌드 1/2 컵 (2 온스)
• 1 1/2 파운드 중간 크기의 새우, 껍질을 벗기고 심은 것, 꼬리는 손상되지 않음
• ½ 티스푼 칠리 파우더
• ¼ 컵 올리브 오일
• 실란트로 어린 가지 1 컵
• 사이다 식초 1 큰술
• 레몬 웨지 및 실란트로 장식, 옵션

지도

• 1 단계

  고추를 반으로 자르고 씨를 썰고 굵게 자릅니다. 중간 냄비 열에서 1-34 컵의 물을 끓입니다. 밀가루와 고추를 저어줍니다. 비등으로 돌아갑니다. 열을 줄이십시오. 대부분의 물이 흡수되고 그릿이 부드러워 질 때까지 5 분 동안 끓입니다. 치즈를 저어주세요. 소금과 후추를 뿌린다. 덮개; 보온하다.

• 2 단계

  그릇에 칠리 파우더로 새우를 버립니다. 중간 프라이팬에 큰 프라이팬에 1 큰술의 기름을 데 웁니다. 새우를 추가하십시오. 요리하고 3-4 분 또는 새우가 불투명해질 때까지 저어줍니다.

• 3 단계

  식품 가공기에서 남은 기름, 실란트로, 식초 및 2 큰 스푼의 물을 결합하십시오. 새우와 밀가루에 이슬비. 레몬과 실란트로 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 385 칼로리, (5 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 10 g 단일 불포화 지방), 185 mg 콜레스테롤, 423 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 29 g 단백질.