레시피 고구마 쵸 릿 죠 라자냐 | 더 나은 가정 및 정원

고구마 쵸 릿 죠 라자냐 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 고구마 소스의 경우 호일 라이닝 베이킹 시트에 고구마를 놓습니다. 포크로 구멍을 뚫을 때 1 시간 동안 또는 부드러운 때까지 굽습니다. 오븐에서 제거하십시오. 시원한. 껍질; 피부를 버리십시오. 푸드 프로세서로 옮깁니다. 우유, 라임 주스 및 커민을 넣으십시오. 덮개; 매끄러 울 때까지 처리하십시오. 따로.**

  • 큰 프라이팬에서는 나무로 된 숟가락으로 쵸 리조를 깨고 약 5 분 동안 또는 익을 때까지 (160ºF) 중간 열에서 요리합니다. 열에서 제거하십시오. 지방 배출; 쵸 리조를 따로 두십시오.

  • 한편, 포장 방향에 따라 또는 부드러울 때까지 국수를 요리하지만 여전히 단단합니다. 배수; 찬물로 헹굽니다. 잘 배수하십시오.

  • 3 쿼트의 이슬비 바닥. 올리브 오일과 사각형 베이킹 접시. 국수 3 개를 기름 위에 단층으로 배열하십시오. 고구마 혼합물의 1/4을 뿌립니다. 고구마 혼합물에 쵸 리조의 1/4을 넣은 숟가락. 파와 실란트로의 1/4을 뿌린다. 치즈의 4 분의 1을 얹습니다. 레이어를 반복하십시오. 올리브 오일로 닦은 양피지로 덮고, 아래로 향하게 코팅하십시오. 호일로 단단히 밀봉하십시오.

  • 40 분 굽습니다. 폭로; 5 분 이상 굽거나 치즈가 황금빛 갈색이고 혼합물이 거품이 날 때까지 굽습니다. 서빙하기 20 분 전에 기다리십시오.

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이 라자냐에는 소스가 두껍기 때문에 끓이지 않는 국수는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

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고구마 소스는 조립하기 전에 최대 3 일 동안 냉장고에 보관하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 684 칼로리, (17 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 18 g 단일 불포화 지방), 96 mg 콜레스테롤, 1184 mg 나트륨, 46 g 탄수화물, 4 g 섬유, 7 g 설탕, 32 g 단백질.
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