대단한 토르 텔리 니 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 9 온스 패키지 냉장 라이트 치즈 토르 텔리 니 또는 라비올리
• 브로콜리 작은 꽃 3 컵
• 주름 절단 또는 얇게 썬 당근 1 컵 (2 매)
• 얇게 썬 파 ¼ 컵 (2)
• ½ 컵의 병에 든 저지방 목장 샐러드 드레싱
• 다진 큰 토마토 1 개
• 반으로 자른 신선한 완두콩 1 컵
• 우유 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 큰 냄비 요리 파스타에. 마지막 3 분 동안 브로콜리와 당근을 넣습니다. 배수. 찬물로 헹굽니다. 다시 배수하십시오.

• 2 단계

  큰 사발에서는 요리 한 파스타 혼합물과 파를 결합하십시오; 드레싱으로 이슬비. 부드럽게 코트를 던져. 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 3 단계

  서빙하기 전에 토마토와 완두콩을 파스타 혼합물에 부드럽게 저어줍니다. 필요한 경우 소량의 우유에 약동하여 적 십니다. 8 개의 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 145 칼로리, (1 g 포화 지방, 17 mg 콜레스테롤, 344 mg 나트륨, 22 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 단백질.