밀 베리 물냉이 파이 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 9 인치 굽지 않은 생과자 껍질
• 계란 2 개
• 달걀 흰자 2 개
• 우유 1 ½ 컵
• 디종 스타일 겨자 1 큰술
• ½ 컵 굵게 다진 물냉이 잎
• 얇게 썬 파 ¼ 컵
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 작은 술 고추
• wheat 컵 밀 크림 *
• 1 ½ 컵의났습니다 스위스 치즈 (6 온스)

지도

• 1 단계

  과자 껍질의 바닥을 두 배의 두께의 호일로 정렬하십시오. 450도 F 오븐에서 8 분 동안 굽습니다. 호일을 제거하십시오. 4 ~ 5 분 더 굽거나 설정 및 건조 될 때까지 굽습니다. 따로. 오븐 온도를 화씨 325 도로 낮추십시오. 사발에서는 계란, 계란 흰자, 우유, 겨자, 물냉이 잎, 파, 소금 및 후추를 함께 젓습니다.

• 2 단계

  생과자 껍질의 바닥에 밀 열매를 뿌리십시오. 났습니다 스위스 치즈와 함께 상단. 계란 혼합물을 밀 베리 혼합물 위에 천천히 부어 넣으십시오. 325도 오븐에서 약 50 분 동안 굽거나 중앙 근처에 삽입 된 칼이 깨끗해질 때까지 굽습니다. 필요한 경우 과도한 갈변을 방지하기 위해 빵 껍질의 가장자리를 호일로 덮으십시오. 10 분 동안 그대로 두십시오. 6 인분을 만듭니다.

팁

* 작은 냄비에 밀 열매를 요리하려면 1 컵의 물과 요리하지 않은 밀 열매 1/3 컵을 끓여야합니다. 열을 줄입니다. 1 시간 동안 덮고 끓으십시오. 종이 타월에는 물기를 잘 배출하십시오.

팁

48 시간 전까지 밀 딸기를 요리하십시오. 필요할 때까지 덮고 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 433 칼로리, (9 g 포화 지방, 101 mg 콜레스테롤, 387 mg 나트륨, 39 g 탄수화물, 4 g 섬유, 19 g 단백질.