라즈베리 이슬비와 요구르트 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 신선한 나무 딸기 ¼ 컵
• 꿀 2 작은 술
• 잘게 썰은 레몬 껍질 1/4 티스푼
• 5.3 온스 바닐라 무 지방 그리스 요거트
• 구운 아몬드 2 작은 술

지도

• 1 단계

  숟가락의 뒷면을 사용하여 미세 메쉬 체를 통해 신선한 나무 딸기 1/4 컵을 누르십시오. 씨앗을 버립니다. 라즈베리 퓨레와 2 tsp를 결합하십시오. 꿀과 1/4 작은 술. 잘게 썬 레몬 껍질. 5.3-oz 1 개 이상 이슬비. 카톤 바닐라 무 지방 그리스 요거트. 1/4 컵의 신선한 나무 딸기와 2 tsp. 구운 슬라이스 아몬드.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 203 칼로리, (0 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 67 mg 나트륨, 31 g 탄수화물, 5 g 섬유, 26 g 설탕, 16 g 단백질.