차례:
성분
지도
-
오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 12 개의 2-1 / 2 인치 머핀 컵을 가볍게 코팅하십시오.
-
큰 그릇에 밀가루, 과립 설탕, 갈색 설탕, 계피, 베이킹 파우더, 소금 및 베이킹 소다를 함께 저어줍니다. 따로.
-
중간 그릇에 계란과 우유를 함께 치십시오. 퀴 노아, 주키니, 사과 소스, 오일 및 바닐라를 첨가하십시오. 잘 섞일 때까지 저어주세요. 퀴 노아 혼합물을 밀가루 혼합물에 첨가하고, 부드럽게 교반하여 결합시킨다. 반죽을 준비된 머핀 컵에 넣고 각각 약 4 분의 3을 채 웁니다.
-
약 20 분 또는 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 굽습니다. 와이어 랙에서 머핀 컵을 5 분 동안 식 힙니다. 가장자리를 느슨하게하십시오. 머핀 컵에서 제거하십시오. 와이어 랙에서 약 1 시간 동안 또는 완전히 식을 때까지 식히십시오. 그리스 요구르트 프로스팅으로 프로스트; 레몬 껍질을 뿌린다.
팁
아이콘 : 채식
팁
이 약간 달콤한 컵 케이크는 간단한 꿀 이슬비로 아침 머핀으로 두 배가 될 수 있습니다.
*
조리 된 퀴 노아 1 컵의 경우 퀴 노아 1/3 컵을 헹구십시오. 물 2/3 컵과 함께 작은 냄비에 넣으십시오. 포장 방향에 따라 요리하십시오. 시원한. 1 컵을 측정하십시오. 남은 요리 된 퀴 노아를 샐러드에 사용하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 167 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 32 mg 콜레스테롤, 161 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 2 g 섬유, 13 g 설탕, 5 g 단백질.그리스 요구르트 프로스팅
성분
지도
-
섞는 사발에서 요구르트, 용설란 꿀 및 바닐라를 함께 터십시오.
