치킨 월 도프 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 12 온스, 파쇄 또는 입방체 (2 컵)
• 중간 크기의 빨간색 및 / 또는 녹색 사과, 굵게 다진 것 (2 컵)
• 얇게 썬 셀러리 ¼ 컵
• t 타르트 체리 컵
• ⅓ 굵은 다진 피칸 또는 땅콩 컵
• fat 무 지방 마요네즈 드레싱 또는 샐러드 드레싱
• 무 지방 유제품 사워 크림 ⅓ 컵
• 말린 로즈마리 1 – 1.5 티스푼, ​​분쇄
• 레몬 주스 1 큰술
• 꿀 1 큰술
• 상추 잎

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 닭고기, 사과, 셀러리, 체리, 견과류를 넣습니다. 드레싱을 위해 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 사워 크림, 로즈마리, 레몬 주스 및 꿀을 작은 그릇에 섞습니다. 균일하게 코팅 될 때까지 닭고기 혼합물에 드레싱을 저어줍니다.

• 2 단계

  최대 24 시간 동안 냉장 보관합니다. 양상추 잎에 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 272 칼로리, (1 g 포화 지방, 314 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 2 g 섬유, 19 g 단백질.