크림 참치 국수 토스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 6 온스 넓은 계란 국수
• 냉동 완두콩 1 ½ 컵
• 버터 3 큰술
• 작은 붉은 양파 1 개, 4 등분 및 슬라이스
• 다진 마늘 2 개
• 갓 볶은 후추
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 우유 1 ¼ 컵
• 1 5 온스는 흰색 참치를 견딜 수 있으며 덩어리로 배수 및 파손됩니다.
• 파마산 치즈 ½ 컵
• 우유
• 소금과 갓 갈은 후추
• 신선한 레몬 주스 1 큰술

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 국수를 요리하고 마지막 2 분 동안 완두콩을 넣습니다. 배수하고 팬으로 돌아갑니다.

• 2 단계

  한편, 중간 냄비에 멜트 버터. 양파, 마늘 및 후추를 첨가하십시오. 약 3 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 중불로 요리하고 젓는다. 밀가루가 섞일 때까지 저어주세요. 우유 1/4 컵을 한 번에 추가하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 열에서 제거하십시오. 참치와 1/4 컵의 치즈를 넣으십시오.

• 3 단계

  냄비에 국수와 완두콩 위에 참치 혼합물을 붓습니다. 부드럽게 던지기. 원하는 경우 원하는 농도에 도달 할 때까지 한 번에 1 큰술 추가 우유를 저어줍니다. 소금으로 맛을 낸 계절. 4 개의 얕은 그릇으로 나눕니다. 레몬 주스로 이슬비. 남은 치즈와 추가 후추를 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 438 칼로리, (9 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 89 mg 콜레스테롤, 614 mg 나트륨, 48 g 탄수화물, 4 g 섬유, 9 g 설탕, 25 g 단백질.