카레 돼지 고기 버거 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ¼ 컵 라이트 마요네즈
• 카레 가루 ¼ 티스푼
• 지상 돼지 고기 1 1/2 파운드
• 잘게 다진 붉은 양파 ¼ 컵
• 다진 마늘 3 쪽
• 카레 가루 1 작은 술
• 우스터 셔 소스 1 티스푼
• 소금 1/2 티스푼
• 갈은 후추 1/2 작은 술
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 2 1/2 인치 두께의 붉은 양파
• 올리브 오일 2 티스푼
• 텍사스 토스트 4 조각
• 붉은 양배추 잎 4 개

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 마요네즈와 1/4 tsp를 결합하십시오. 카레 가루; 따로. 큰 그릇에 돼지 고기, 다진 붉은 양파, 마늘, 1 tsp를 결합하십시오. 카레 가루, 우스터 소스, 소금, 후추, 으깬 고추. 4 개의 3/4 인치 두께의 패티 모양. 올리브 오일로 붉은 양파 슬라이스를 가볍게 닦습니다.

• 2 단계

  덮은 그릴의 랙에서 패티를 14 ~ 18 분 동안 또는 가열 될 때까지 (160 °) 중간 열에서 직접 굽고 반쯤 굽습니다. 마지막 8 분 동안 굽고 붉은 양파 조각을 넣고 한 번 돌리십시오. 텍사스 토스트 조각을 한면에 1-2 분 동안 또는 구울 때까지 굽습니다.

• 3 단계

  텍사스 토스트 한 조각에 양배추 잎을 놓습니다. 마요네즈 혼합물로 퍼지십시오. 돼지 고기 버거와 붉은 양파가 들어 있습니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 647 칼로리, (15 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 19 g 단일 불포화 지방), 128 mg 콜레스테롤, 711 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 3 g 섬유, 7 g 설탕, 33 g 단백질.