구운 햄과 치킨 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• tub 컵 통 스타일 크림 치즈
• 고추 냉이 준비 2 큰술
• 컨트리 스타일 빵 8 조각
• 올리브유 2 큰술
• 적포도주 식초 1 큰술
• 아기 아루 굴라 또는 아기 케일 2 컵
• 1 개의 큰 사과, 코어 및 매우 얇게 썬
• 완전히 익힌 햄 6 온스
• 6 온스 슬라이스 닭 가슴살

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 크림 치즈와 양 고추 냉이를 결합하십시오. 큰 그릇에 올리브 오일 1 큰술과 적포도주 식초를 합치십시오. arugula와 사과 조각을 넣고 코팅합니다. 각 빵 조각의 한쪽에 크림 치즈 혼합물을 바르십시오. 햄, 닭고기, 사과 및 arugula 혼합물을 사용한 스프레드 조각 중 상위 4 개; 남은 빵 조각을 넣고 아래쪽으로 펼칩니다. 나머지 1 큰술 올리브 오일로 빵 조각 바깥을 닦으십시오.

• 2 단계

  매우 큰 프라이팬 또는 철판에 샌드위치 (필요한 경우 한 번에 절반)를 넣으십시오. 약한 불로 6 분 정도 요리하거나 빵을 구울 때까지 한 번 돌리십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 531 칼로리, (6 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 74 mg 콜레스테롤, 996 mg 나트륨, 57 g 탄수화물, 4 g 섬유, 14 g 설탕, 28 g 단백질.