모카 아몬드 스무디 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

¾ 컵 1 인치 피스 루타 바가 또는 양방 풀 나물
¾ 컵 1 인치 껍질 벗긴 가지
인스턴트 에스프레소 커피 파우더 2 티스푼
끓는 물 ½ 컵
갈색 설탕 ¼ 컵
바나나 2 개, 잘라 냄
식힌 바닐라 향 또는 아몬드 우유 1 컵
그릭 요거트 ½ 컵
아몬드 버터 또는 땅콩 버터 3 큰술
무가당 코코아 가루 2 큰술
꿀 2 큰술
우유

지도

1 단계
작은 냄비에 약 15 분 또는 매우 부드러워 질 때까지 루타 바가와 가지를 끓는 물에 끓입니다. 배수. 찬물로 헹굽니다. 다시 배수하십시오.
2 단계
한편, 작은 그릇에 에스프레소 파우더를 1/2 컵의 끓는 물에 녹입니다. 갈색 설탕을 저어주세요. 덮고 식히십시오.
3 단계
블렌더에는 루타 바가 혼합물, 에스프레소 혼합물, 바나나, 아몬드 우유, 요구르트, 아몬드 버터, 코코아 파우더 및 꿀이 혼합되어 있습니다. 필요에 따라 측면이 긁히지 않도록 부드럽게 덮을 때까지 덮고 혼합하십시오. *
4 단계
혼합물을 아이스 큐브 트레이에 붓고 딱딱해질 때까지 밤새 동결하십시오. 스무디 큐브를 1 갤런 냉동고에 옮깁니다. 최대 6 개월 동안 밀봉 및 동결합니다.
5 단계
서빙하기 위해 믹서기에서 6 스무디 큐브와 3 스푼 우유를 서빙 당 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 키 큰 안경에 부어 즉시 드십시오.

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원하는 경우, 순수 혼합물에 3/4 컵 우유를 첨가하십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 키 큰 안경에 부어 즉시 드십시오. (또는 준비된 스무디를 밀폐 용기에 옮기십시오. 덮개. 최대 3 일 동안 식히거나 최대 6 개월 동안 냉동하십시오. 서빙하려면 냉동실에서 냉동실에서 해동하십시오. 서빙하기 전에 잘 저어주십시오.)