파마산 치킨 샐러드 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 저지방 마요네즈 ½ 컵
• 레몬 주스 1 큰술
• 신선한 바질을 푼 2 작은 술
• 다진 닭고기 또는 칠면조 ½ 컵
• 파마산 치즈 ¼ 컵
• 얇게 썬 파 ¼ 컵
• 잘게 썬 셀러리 3 테이블 스푼
• 소금과 후추

지도

드레싱:

• 1 단계

  작은 그릇에 마요네즈, 레몬 주스, 바질을 함께 저어주세요. 따로.

샐러드의 경우:

• 1 단계

  중간 그릇에 닭고기, 파마산 치즈, 파, 샐러리를 넣습니다. 닭고기 혼합물 위에 드레싱을 붓는다. 코트를 던지기. 소금과 갈은 후추로 맛을 낸다. 구운 밀 빵에 즉시 제공하십시오. 또는 나중에 봉사하려면 닭고기 혼합물을 나누고 개별 용기에 포장하십시오.

토트하려면 :

닭고기 혼합물과 빵을 얼음 팩과 함께 절연 용기에 별도로 포장하십시오. 봉사하기 위해 조립하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 194 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 61 mg 콜레스테롤, 366 mg 나트륨, 2 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 설탕, 18 g 단백질.