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파스타 대용품
파스타로 요리 할 때 통밀 또는 곡물 파스타, 현미 국수 및 기타 글루텐 프리 국수, 호박, 스쿼시, 메밀 국수, 퀴 노아 및 시라 타키 국수를 같은 양으로 대체 할 수 있습니다.
- 통밀 파스타 에는 흰색 파스타 섬유의 약 2 배가 있습니다.
- 컵, 주키니, 스쿼시 컵은 흰색 파스타보다 칼로리가 90 %, 탄수화물이 92 % 더 적습니다.
- 글루텐 프리 파스타를 찾을 때는 제품에 밀이 사용되지 않도록 포장을 확인하십시오.
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