구운 병아리 콩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 15 온스 수 garbanzo 콩 (병아리), 헹구고 배수
• 올리브유 3 큰술
• 병에 든 고추 소스 1 티스푼
• ¼ 작은 술 굵은 바다 소금
• 갓 볶은 후추
• 핀치 파프리카
• 잘게 썬 이탈리안 (평엽) 파슬리 1 큰술
• 핀치 굵은 바다 소금

지도

• 1 단계

  오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 중간 그릇에 garbanzo 콩, 기름, 고추 소스, 1/4 작은 술 소금, 검은 후추 및 파프리카를 결합하십시오. 15x10x1 인치 베이킹 팬에 균일 한 층으로 퍼집니다. 약 30 분 또는 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 로스팅하십시오. 5 분 동안 식히십시오.

• 2 단계

  파슬리와 꼬집음으로 던지기.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 184 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 8 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 492 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 5 g 섬유, 5 g 설탕, 5 g 단백질.