훈제 연어와 아보카도 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• orange 컵 오렌지 주스
• 올리브 오일 4⁄2 티스푼
• 쌀 식초 1 ½ 티스푼
• 디종 스타일 겨자 1 티스푼
• 오렌지 마멀레이드 1 티스푼
• ¼ 티스푼 소금
• 갓 볶은 후추
• 반으로 자르고 껍질을 벗긴 3 개의 작은 아보카도
• 신선한 시금치 3 컵났습니다
• 훈제 연어 6 온스, 덩어리로 잘라
• 무 ¼ 컵
• 긴 통파 12 개

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 스크류 탑 항아리에 오렌지 주스, 올리브 오일, 식초, 겨자, 마멀레이드, 소금 및 후추를 결합하십시오. 잘 덮고 흔들어주십시오. 드레싱을 따로 보관하십시오.

• 2 단계

  아보카도 슬라이스. 6 개의 샐러드 플레이트 각각에났습니다 시금치 위에 팬 아보카도 슬라이스. 연어와 으깬 무를 얹습니다. 드레싱 드레싱; 각 샐러드에 이슬비를 내거나 따로 따로 전달하십시오. 2 개의 향신료로 각 서빙을 장식하십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 236 칼로리, (3 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 12 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 181 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 6 g 섬유, 3 g 설탕, 9 g 단백질.