차례:
성분
지도
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푸드 프로세서 보울 또는 블렌더 용기에 설탕, 오렌지 껍질, 오렌지 주스, 식초, 잘게 썬 양파 및 후추를 결합합니다. 결합 될 때까지 덮고 가공하거나 혼합하십시오. 프로세서 또는 블렌더를 가동 한 상태에서 천천히 구멍을 통해 샐러드 오일을 천천히 넣습니다. 혼합물이 두껍게 될 때까지 처리하거나 혼합하십시오. 양귀비 씨를 저어주세요. 즉시 사용하거나 필요할 때까지 냉장고에서 덮고 식히십시오. 사용하기 전에 흔들어주십시오.
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씨앗을 제거하고 멜론에서 껍질을 벗기십시오. 멜론을 세로로 얇게 썬다. 미니어처 커터를 사용하여 멜론을 별 모양으로 자릅니다. (또는 멜론 볼러를 사용하여 멜론 반을 볼에 넣으십시오.) 큰 서빙 그릇에서 멜론, 시금치, 햄, 적 양파를 함께 던집니다. 피칸을 추가하십시오; 드레싱의 절반을 전체에 붓습니다. 코트 던지기. (3 일까지 남은 드레싱을 덮고 식히십시오.) 4 개의 메인 요리 또는 8 개의 사이드 요리를 제공합니다.
팁
드레싱 준비; 덮고 최대 3 일 동안 식히십시오. 위와 같이 멜론 시금치 혼합물을 준비하십시오. 최대 8 시간 동안 덮고 냉장하십시오. 서빙하기 전에 피칸을 추가하십시오. 드레싱을 다 부어주세요. 코트 던지기.
영양 사실
1 회 제공량 : 286 칼로리, (3 g 포화 지방, 19 mg 콜레스테롤, 507 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 4 g 섬유, 12 g 단백질.
