시금치 박제 칠면조 안심 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 4 8 온스 칠면조 가슴살 안심
• 잘게 잘린 신선한 시금치 잎 4 컵
• 6 온스 세미 소프트 염소 치즈 (쉐 브르) 또는 페타 치즈, 부서짐 (약 34 컵)
• ½ 티스푼 후추
• 올리브유 2 큰술
• 파프리카 2 작은 술
• 소금 1 티스푼
• 카이엔 고추 1/4 티스푼

지도

• 1 단계

  터키 헹구기; 팻 드라이. 한쪽에서 반대쪽으로 거의 가로 지르지 않고 길이 방향으로 절단하여 각 안심에 포켓을 만듭니다. 따로. 그릇에 시금치, 치즈, 후추를 넣습니다. 시금치 혼합물을 주머니에 넣습니다. 채워 넣을 수있는 3 ~ 4 곳에서 각 안심 주위에 100 %면 주방 끈을 묶으십시오.

• 2 단계

  작은 사발에서 기름, 파프리카, 소금 및 카이엔을 결합하십시오. 안심 위에 골고루 바르십시오. 플라스틱 랩으로 텐더 린을 개별적으로 포장하십시오. 4 ~ 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

• 3 단계

  오븐을 375F로 예열하십시오. 칠면조를 풀고 얕은 구이 팬에 넣으십시오. 약 40 분 또는 칠면조가 170F에 도달 할 때까지 로스팅하십시오. 문자열을 제거하고 버립니다. 얇게 썬 안심

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 254 칼로리, (4 g 포화 지방, 95 mg 콜레스테롤, 478 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 1 g 섬유, 38 g 단백질.